对于我来说无疑是肚皮舞,因为它让全身的肌肉都扭动起来了,加快脂肪的燃烧!
流行舞蹈
舞蹈艺考被老师打
你好,20天瘦十五斤----减肥秘籍,连食谱带运动都有的,是一个不错的减肥方法,你可以试一下 早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的) 午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋) 水果(如苹果一个或者其他热量底的水果) 晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿 注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的mm,无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着,早起要先和杯温水 运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟),坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。
什么舞蹈减肥速度最快
需要瘦腿,最好跳牛仔舞和拉丁这两种舞减肥都很快但牛仔舞的速度更快,能更有效的燃烧脂肪、消耗你的卡路里如果需要瘦腰,跳JAZZ或雷鬼如果是要全身减肥,那就先不要选择跳舞先做做愈加,做3个月后再来根据要重点瘦的部位来跳
我觉得他们说的不对,首先跳芭蕾的你看他们那个没有肌肉呢,尤其是小腿,穿裙子的话露出来多难看啊,还有那要看你喜欢那种类型的舞了,如果喜欢快节奏的,那就要学爵士舞和肚皮舞,喜欢慢一点的那就学瑜伽,我觉的这两个就是最不会张肌肉的,而且还能快速减肥,我就是学舞蹈的,我自己就有亲身体验啊,不过我觉的爵士舞和肚皮舞是见效最快的,瑜伽虽然是慢一点,但是是不长肌肉最保险的,这就要看你喜欢哪种类型的了,不管你学哪个都要持之以恒,那样才会有效果啊,不要偷懒!呵呵!还有什么事情可以随时来问我!
体型较胖的女生适合跳健身操,有利于身体,可以减肥,也比较好看,不过跳中国舞不要太胖,中国舞技巧多,太胖不好做
舞蹈艺考减肥
拉丁, 街舞