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1000米 跳绳或跳远 实心球 还有18天

欲速则不达，安下心，让自己的教练，老师或者非常熟练这些项目的人帮你制定计划。其实中考体育也没那么难，我中考的时候也特别着急体育成绩，因为老师们总是吓唬我们，可考体育那天，我们班级同学基本都是满分通过，很少有人不通过的，不用太担。

体育中考辅导

项目主要有 立定跳远 800米 体前屈 3分钟台阶测试.. 好像还有肺活量 我。

碍…亲切碍…我中考前也是疯狂地练习体育的…… 因为我要考三好生加分，所以体育一定要通过区里的考核。你现在绝对不要慌，2个月时间很长啊，定下计划慢慢来。我当初一个月就搞定了，结果超级LUCKY的中考加了10分。 要提高立定跳远的成绩，没有别的。

1000米 50米（或者实心球） 还有一个跳山羊 本人1000米极烂 50米7.5秒 。

一个月时间相对较为紧迫，但是如果根据中考体育项目，有的放矢锻炼，还剩起到不错的效果： 1）耐力跑，可每天用2—3分钟的跳绳、跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。 2）下肢力量差的，用单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿、练提踵来加强爆发力。 3）上。

项目是篮球绕杆、1000、实心球（我选实心球）。这还剩3天...1000我4分50。

一、中考体育800m、1000m的练习方法 800m、1000m属于田径里面的中距离跑，中距离跑对速度耐力要求较高，学生必须具备用较高速度跑完全程的能力，才能取得优异的运动成绩，中距离跑属于极限强度的项目，所以必须要有较强的心肺功能。 要想在800m。

我们是1000米、立定跳远和排球，希望大家告诉我一些诀窍或一些要注意的地方

第一， 首先要循序渐进，不要因为中考在即，而突然加大自己的运动量。如果自己的体育成绩真的很需要再加把劲的话，那么要先从容易完成的运动量开始。譬如跑步，你能够完成800米就不要开始就给自己制定跑完1000米的训练计划。要量力而行，再不影。

中考体育特长生分数线