中考篮球辅导-中考篮球考试规则

09年重庆中考考生（女）。目前立定跳13分（15）。实心球13分（15）。8*。

老师教的。。。。 （突击注意容易使身体受伤，不要硬撑，要不分更低，切记~~） 俯卧撑：单单做俯卧撑还不行，还要俯下身子后尽力伸直胳膊，使自己弹起来，可以的。

本人考体育200米次次0分现在距离中考只有15天了 清各位大虾们教教训练方。

200米？？？？？？？？？？？？？ 我们都是1000米的呀！ 跑步凭的是耐力和肺活量，如果你的肺活量不行，那么你想把意志品质磨练出来再说，也许靠拼，也可以拼下。

初中篮球班队各个位置训练方法

一般都是中考指定的跳绳，恒康佳业的中考跳绳。

篮球训练计划 基本任务： 1. 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 2. 针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。 3. 全面提高运动员的身体。

初三 173CM，得分后卫，命中率中等偏上，运球一般，突破比较多变，容易。

早上练习折返跑，跳绳，然后运球跑步，绕柱。每天跳自己家天花板，举哑铃各50个投篮练习为标格子，上篮练习。运球过人需要你同学配合，加强手对篮球控制力祝你篮。

第一每天早上6起来开始晨跑，跑到7点30（因为这是锻炼你的脚力）吃早餐，然后开... 也要多多和别人一起实战训练，还有看看网上的篮球比赛。祝你成功，加油，要坚持。

不知道你那边地区有没有相应规定，我这边在有省二级运动员证书加上特招考试合格的情况下给予加分，中考考同校加100分

篮球训练内容： （一）、原地练习： 1、熟悉球性； 2、基本站立姿势和持球方法； 3、原地运球。 4、原地双手胸前传、接球。 5、原地双手胸前投篮。 （二）、行进间。

左手运球不协调

篮球运球技术 球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传。