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有效 高三全日制 高考冲刺 就选

定制教材助力高三学生抢分

老师多年高考教研成果，高三全日制专用教材，更科学

自编高考教材 多层适用 显著

高考教研团队根据高三学生的提点并融合独特的“SEC教学系统”，专门编制了合适全日制的教材，基于各科基础知识要点，化难为易、删难就简，按照考试要求，系统归纳总结，直击考试要点，适合高三学生的实际要求！

高三全日制班型：

一对一专属定制---适用学生：各个阶段学生---人数：1人

基础班---适用学生：零基础/中等偏下（300分以下）---人数：小班（2-8人）、中班（10-15人）、大班（16-30人）

精品抢分班---适用学生：中等生（300-450分）---人数：小班（2-8人）、中班（10-15人）、大班（16-20人）

高分冲刺班---适用学生：优等生（450分以上）---人数：小班（2-8人）、中班（10-15人）、大班（16-20人）

优秀老师辅导，基础知识、学习

方法、学习习惯、学习心态等综合分析。

充分挖掘学生的潜能，预估增分形式。

班主任全程检查督促，及时反馈和修改方案，保证效果！

高三学生减轻学习压力四种方法

在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法以下提供数种实际可行的压力消除法：

1、吹气：

深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

2、放松肌肉：

在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。

(1)坐下，闭上眼睛

(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉

(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒

(4)再重复二次即可。

3、浸泡热水：

热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

4、散步：

尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

高三学生减轻学习压力五种方法

1、打开音乐，随歌而舞：

有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

2、利用运动：

规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

3、什么都不做：

要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。

4、这个世界并不完美：

承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。

5、请教专家：

所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。

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