高考前一天心理辅导

和平常一样，什么时候吃饭，吃得大概什么，什么时候休息，什么时候和同学交谈放松，都和以前高三的普通一天那样过，放轻松，晚上休息好。

1、高考前几天考生都会非常紧张，都有可能出现头痛、失眠、焦虑、烦躁等心理问题。对于学生出现的这些心理问题，学生首先要学会自我暗示，通过正确的自我暗示疏解压力。

2、考生要在考前树立自信心 ，在高考前一天，考生可以听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

让大脑好好的休息，因为这时的记忆已经没有效果了，再就是放松心态，轻装上阵，高考的好与否，不在乎前一天的用功与否，主要是看你平时对知识的掌握情况，如果平时做到了，就不要太忙碌了。

1、高考期间，考生心理压力空前，性情脆弱至极。做为家长，首先要调整好自己的心态，切莫对孩子希望值过高，更不能将自己未能实现的愿望强加在孩子身上，时刻要考虑自己的一言一行是否对孩子有所伤害。

2、考生家长要让考生真正静下心来，以一颗平常心进入高考考场，就像是去参加一场平日的综合练习一样。心静如水，临阵不慌，才能发挥正常，考出真实的实际水平。

高考前一天心理辅导

首先想把自己正常水平发挥出来就是胜利，有这样心理暗示可以坦然的安排明天的活动了，想想历次模拟考试中做得好的地方，增加考试的信心，在考场上即便看到自己不会的题目也不必大惊小怪，因为你的目标是发挥吧自己会的题目做好，不是每题都能完成，减少心理压力。适当做一些不剧烈的体育活动，再休息好就可以了。考试前想着以前模拟考试时要求的步骤去做，例如，写名字等。阅读试卷时把容易题先找出来，首先完成它们，多部分心中比较踏实了。看到不会的题目要告诉自己，别人也不会，对你不会有影响。在考场上万一出现大脑一片空白，呼吸紧促时，先不要看题，抬起头，喝口水（考场可以带进水的），调匀呼吸。告诉自己换一道题一定能把自己的水平发挥出来。

首先，孩子需要您的关心，又反感过度的关心，询问成绩等等。家长做好这点确实不容易。

生活上照顾好饮食，日常起居，平时在他学习的时候注意安静，比如电视声音调小一点，说话声音小一点。不要频繁地偷偷看他有没有学习。

在心理上，成绩是要过问的，无论好坏，这一点，如果总是藏着，会有很不利的影响。成绩好的话，当然要表扬，但是切记，学生最最最反感的表扬就是。。。表现不错，但是你再。。。就好了。表扬就是表扬，再说一句我相信你，继续加油，我们做你坚强的后盾就足够了。如果成绩不好，不要立马指责，就冷静下来，现在发现问题是关键，让他静下心反思反思，如果他愿意的话最好和你们聊一聊。

既然到了高考的前一天，该复习的都已经差不多了，这时候没必要再做试卷之类的了，可以翻翻书巩固一下基础知识，也可以看以前的试卷，保持好自然心态最好，希望你考试顺利哈！